他将球员分为3人一组，分别定义为a、b、c。以训练场两侧的球门分别为起点和终点，在这100米的距离内要求三名队员相互传球，向前推进。由球员a发起传球，传给b，但传完球之后必须立即跑到b所在的位置，这时候b已经将球传给了c，同时b传完球之后向c移动，而c在接到球后立刻将球会做给a，然后向侧前方移动，而a此时接到球又传给b并向其所在位置移动·····以此类推。
这样的传球看似很简单，但因为传完球之后立即就得移动到位，中间只有2、3秒的间隔时间，稍微慢一点，就会接应不到队友的传球。而且在不停地移动中，对球员们的传球精准度要求较高，位置传偏了，球速传慢了，都会造成整体推进速度的停滞。
这是模拟实战的传跑接应。在实战中的理想状态是，球员们始终处于不停的移动之中，而队友也能立刻将球传出去，然后再形成新的接应点。这样的训练设置，就是为了让球员们在不断跑位中寻找最佳的接应位置和传球脚法，同时形成肌肉记忆和本能意识。
球员们都踢球多年，只练了两三次，也都找到了偷懒的窍门。只要彼此间拉开的距离足够长，传球再慢一点，那么就有足够多的跑位时间，而且距离拉长了，传球的次数也减少了，只需要6、7脚传球，就可以轻松跑完这100米的距离。
当马尔克斯看到有一组巴西球员只用了6脚传球，就完成了100米的路程时，嘴角挂上了一丝不屑的嘲笑，嘀咕道：“看起来花里胡哨，但要偷懒实在太容易了，比老老实实相互传球效果差远了！”
但高远哪是这么好对付的，他宣布道：“好了，大家已经熟悉了这项训练科目的基本要求，那么接下来就开始进行进阶训练吧。在这100米的距离内，每组球员要进行15脚以上的的传球，也就是每人至少要触球5次以上，同时有时间规定，一组训练必须在20秒钟之内完成，如果在时间或传球次数上无法达标的，你们三个人就一起跑圈吧，每超一秒或者少一脚传球，就跑两圈，每一圈都必须在1分钟以内完成，如果达不到就继续加罚，直到达标为止。”
所有人都变了脸色，这个教练年纪轻轻的，可是也忒狠了，动不动就惩罚啊！而且还罚中加罚！你是魔鬼吗？拜托你做个人吧！
马尔克斯更是不满的嘟囔道：“***！**！撒旦·····”
限时定量的效果非常明显。球员们既要顾及彼此间的距离，又要在紧张的跑位中注意自己的传球脚法。距离稍微拉大一点，就可能达不到15脚以上的定量；距离离得太近，推进速度又会太慢，完不成20秒以内的任务。而在仓促之间的传球，往往很难准确的传到队友的脚下，甚至慌乱之间，脑子跟不上，出现了南辕北辙的传球。
这就非常接近实战了，虽然没有对手的逼抢，但时间和传球次数的限制，就是最大的敌人，规则给人的压迫感，并不比对手的对抗防守要小，不仅是对球员技术和身体的考验，更是对思维和心理素质的磨练。
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