训练一开始是跑圈，大家先在体能教练徐凯的带领下，围着训练场跑了6圈。
大家有说有笑的就把这几圈跑了下来。
小鲜肉完成的也很轻松，作为一个每天坚持晨跑，场面泡在健身房的运动达人，这点运动量简直就是小菜一碟。
然后进行身体的放松和拉伸训练。
这都属于热身训练的范畴，小鲜肉完成的非常轻松。
这之后就是辅助训练工具的训练了。
徐凯在训练场上摆下平衡梯、训练杆、高低桥等各种各样的辅具，好像一个迷宫一样。
这些辅具都是高远从自己系统商店中购买的，都有增强训练效果的功效和加成。
只不过大家都不知道罢了。
徐凯先做了一遍示范动作，在各种辅具之间来回穿梭，然后让球员们排队进行训练。
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